À l’issue de ce stage, tu ne repartiras pas juste “fatigué mais content”.
Tu repartiras en te disant :
« Je suis prêt à rouler fort et longtemps en montagne sans me cramer,
parce que je maîtrise enfin la gestion de mon effort,
mes stratégies nutritionnelles,
ma récupération,
et que ma préparation physique m’a donné une forme incroyable pour mon âge. »
Concrètement, tu sauras :
✅ gérer ton effort dans les cols sans exploser
✅ t’alimenter et t’hydrater efficacement en montagne
✅ récupérer plus vite et enchaîner les grosses journées
✅ utiliser TES stratégies de récupération (pas celles des autres)
✅ mieux dormir et comprendre l’impact du sommeil sur ta performance
✅ aborder ton objectif (Étape du Tour, Marmotte, GF Ventoux…) avec un plan clair et de la confiance