J’utilise les programmes de Nicolas depuis plusieurs années, en particulier le GranFondo, et ils m’ont bien aidé à progresser.
Depuis 2 hivers j’utilise aussi le programme Vitesse et Puissance que j’aime beaucoup car les séances sont bien variées et il peut se pratiquer en extérieur et sur HT. (personnellement je ne suis pas fan du HT donc il me faut un programme utilisable partout).
Il y a également des séances de renforcement musculaire, assez courtes.
Pendant l’hiver 2021-2022 ce programme m’a permis d’arriver au printemps dans de bonnes conditions, j’ai pu faire 2-3 cyclos avec des bons resultats pour mon niveau, et surtout j’ai pu embrayer sur le GranFondo qui m’a amené à réussir l’Etape du Tour Briançon - Alpe d’Huez.

Donc je refais le programme cet hiver avec les stages du printemps et l’EdT de Nice dans le viseur… merci Nicolas pour ces programmes !

Plan ENDURANCE +

Un programme complet pour finir plus loin et plus fort

Attention: il est indispensable d'avoir un capteur de puissance et un compte Garmin, Polar, Suunto, strava,wahoo ou Zwfit pour suivre ce programme

Claude S

Vos informations :

Pour une meilleure précision du plan merci de rentrer vos données personnelles, ce qui adaptera vos séances a votre niveau. Vous pourrez les rentrer plus tard si vous ne les avez pas maintenant.

Vous pouvez prendre des estimations Strava ou vos PPR en 5' sur Garmin.

Votre Carte :

Résumé de votre commande :

Produits commandés :

Montant :

Promotion exclusive :

Récapitulatif :

12 semaines planifiées( 3 mois)
5 séances de vélo/ semaine
2 séances / semaine de Renforcement Musculaire
Test: Détermination de votre zone cible optimale d'entrainement
Exportation de vos séances sur votre compteur garmin, zwift, etc...
Conseils nutritionnels (avant, pendant et après vos séances) pour optimiser votre progression et votre récupération.
Vous êtes en contact avec un coach par messagerie si besoin a tout moment.
BONUS : Chaque mois, un coaching commun pour répondre a toutes vos questions et ne pas stagner