Prendre en puissance sur 6 semaines

En toute sécurité, chez soi

Attention: il est indispensable d'avoir un capteur de puissance et un compte Garmin, Polar, Suunto ou Zwfit pour suivre ce programme

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Récapitulatif :

  • 4 semaines d'entrainement planifié

  • Une préparation spécifique à l'amélioration de ton coup de pédale: 
    - séances COURTES,
    - Hypervélocité,
    - Force,
    - Unijambiste,
    - Séances Musculation ciblées

  • Suivi de la charge d'entrainement et optimisation de vos séances.

  • Conseils sur la stratégie de cours (nutrition, mental, gestion de l'effort)