Perdre 4 kilos en 4 semaine
Avec Nicolas Elzéard & le blog , La meilleure Cyclosportive
Comment Detoxiner notre organisme en 1 journée
Monodiète et Entrainement :
Peut on faire du sport pendant une monodiète ?
Oui cela peut accélérer la détox et la surcompensation ( augmentation des réserves de glycogène) mais en respectant quelques précautions :
Faire une monodiète d'aliments énergétiques comme le riz ou les bananes
Faire des efforts a faible intensité ( Aérobie : Fréquence Cardiaque < 80% de la FCmax )
Beaucoup s'hydrater pendant et après l'effort (600 ml/h pendant et au moins 3 heures après l'entrainement )
Faire une recharge en glucide après la monodiète avec du riz complet, des légumineuses, des pâtes complètes, des pommes de terre, etc... Mais éviter les aliments très sucrés et les sodas.
Le faire avec plaisir et envie
Vidéo n#1 : Pourquoi tout vos efforts ne marchent pas ?
La graisse emprisonne les toxines. Une perte trop rapide empoisonnerait notre organismerevoir la vidéo
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