Si pour toi chaque minute d'entrainement compte…
Comment réussir Un "grand" parcours au delà de tes espérances ?
Sans rouler 400 kms/semaines grâce à un entrainement optimisé !
( Pour Cyclosportif Gran fondo, triathlètes Ironman, XL et VTTistes Marathon)
Gran Fondo
Ironman, XL
Marathon
Attention: il est indispensable d'avoir un capteur de puissance et un compte Garmin, Polar, Suunto ou Zwfit pour suivre ce programme
Il faut reconnaitre que t'entrainer pour un grand parcours est une vraie prise de tête :
1- Soit tu ne t'entraines pas assez (préparation trop tardive, contraintes professionnelles, météo, famille, etc...) et tu t'apprêtes à vivre un vrai calvaire, te cramer et te blesser...
2- Soit tu roules, tu roules, tu sautes sur toutes les sorties club, le moindre créneau libre, les week end,... Dans ce cas là si tu fais la moindre erreur, tu risques de te cramer, te blesser et être cuit le jour de l'épreuve…
LA PROGRAMMATION spécifique Gran FOndo
Est LA SOLUTION pour que chaque minute de ton entrainement soit optimisée ! Ta progression est assurée sans risque de blessure ou d'épuisement.
Avec l'âge le potentiel physique chute ( VO2max) :
C'est inévitable la VO2max à 40 ans sera toujours inférieure à celle que tu avais à 20 ans mais il y a 2 bonnes nouvelles :
1- Il existe des moyens efficaces de la maintenir le plus haut possible même à un âge avancé.
2- Pour les circuits Gran Fondo, Ironman ou Marathon ce n'est pas la VO2max qui compte mais ta capacité à soutenir un % élévé de VO2max le plus longtemps possible.
Si pour toi chaque minute compte ?
La programmation Spécifique Gran Fondo est la solution !
Donc si aujourd’hui, tu te retrouves confronté à ces types de problèmes :
Tu manques de temps pour te préparer
Tu veux pas te prendre la tête mais tu veux bien t'entrainer
Tu as souvent le sentiment de ne pas réaliser le jour de la course ce que tu est capable à l'entrainement.
Tu ne sais pas comment planifier ton entrainement pour réaliser la meilleure performance possible.
Il t'arrive souvent de te blesser ou d'être malade
Ta motivation est irrégulière et tes entrainements t'ennuient
Tu n'es pas sur que tes séances soient vraiment efficaces ?
Quelles sont les clés pour être au top le jour J à l'heure H.
Tu ne sais pas comment gérer ton allure de course pour ne pas arriver cramer dans la dernière ascension.
Tu as tendance a manquer d'énergie en fin de course.
Il t'arrive d'avoir mal au ventre ou des problèmes pour t'alimenter en course
Alors, j'ai une bonne nouvelle pour toi :
La PROGRAMMATION SPÉCIFIQUE GRAN FONDO
est LA solution pour t’aider
Grâce à notre expérience nous avons développé une méthode d'entrainement complète et optimisée mais simple à mettre en oeuvre :
Optimisation de la planification des séances
Détermination précise des zones d'intensités d'entrainements
Identifier les allures cibles de courses
Suivie longitudinale de la charge d'entrainement et de ta charge subjective.
Améliorer tes capacités d'endurance musculaire et énergétique (meilleure utilisation des lipides (graisses)).
Elaboration des meilleures stratégies de course :
- Nutritionnelle
- Gestion de l'effort
- MentaleConseils nutritionnels avant, pendant et après les séances
Création d'adaptations physiologiques optimisées
Apprendre et tester des stratégies mentales de pointes pour repousser tes limites le jour J.
Nous pouvons suivre avec précisions :
- Tes progrès ( puissance, fréquence cardiaque )
- Ton niveau de forme et de récupération ( plusieurs tests et indicateurs : wellness, HRR, etc...)
Si tu ne roules que pour le plaisir (aucune compétition),
Si tu fais tu cyclotourisme,
Si pour toi progresser n’a pas d’importance…
Tu n’as pas besoin de cette méthode !
Par contre, si tu aimes progresser et apprendre des trucs pour t'améliorer, La Programmation Spécifique Gran Fondo est pour toi !
Si tu veux t'entrainer pour être en bonne santé, avoir la pêche et plein d'énergie quelque soit ton âges, tu dois y penser !
Et si tu veux être compétitif pour exploser tes records personnels ou arriver devant tes potes d'entrainements ...
Là c'est indispensable pour faire enfin LA différence !
Qui sommes nous ?
Avec Cyril RICCI, nous mettons plus de 50 ans d'expérience cumulés du sport de haut niveau et 5 diplômes d'expert à ton service.
Mais surtout nous avons coachés plus de 3000 personnes de tout niveau et dans tout types de sports ( Alpinisme, sports collectifs, raids moto, cyclisme, triathlon, judo, ...) :
Nicolas Elzeard est un préparateur mental diplômé de 2 universités depuis plus de 15 ans.
Ancien triathlète de haut niveau dans les années 90, chef d'entreprise et père de 4 enfants, il continue a 50 ans de se préparer à des courses pour le plaisir en cyclisme et triathlon.( En 2020 Nicolas est un des meilleurs triathlète français de sa catégorie en longues distances).
Fondateur du blog à succès www.lameilleurecyclosportivedevotrevie.com (plus de 6 millions de vues et 100 000 followers) il a coaché près de 2000 personnes aussi bien dans les entreprises que dans les sports amateurs et professionnels.
Cyril RICCI est un expert de l'optimisation de la performance. Diplomé de 3 masters en nutrition, physiologie et biomécanique.
Tout en coachant des athlètes trié sur le volet de très haut niveau, Cyril gagne en 2019 la coupe du monde de Duathlon dans sa catégorie d'âge .
Fondateur de la page Facebook HNS performance, il publie gratuitement chaque semaine des conseils à des milliers de personnes
Nous avons 2 solutions pour t'accompagner
Solution n°1 :
Gran Fondo Prémium
4 fois 49,99€
Ton programme 100% automatisé sur 16 semaines:
- Plateforme vidéo pour avoir toutes les explications
- Synchronisation des entrainements sur une plateforme d'analyse professionnelle.
- Chaque semaine tes séances sont sur ta plateforme d'analyse avec tes intensités et le nombre de répétitions adapté a ton niveau.
- Pour chaque séance, tu as des instructions nutritionnelles qui accélèreront ta progression et amélioreront ta récupération.
- Des conseils pour entrainer et renforcer ton mental
+ 4 coaching commun où on répond en direct a toutes tes questions ( un par mois pendant 4 mois)
Solution n°2 : Gran Fondo Accompagnement
3 fois 149€
Formule Gran Fondo Or
+
3 séances en coaching individuel de 30 minutes directement avec moi
C'est l'heure pour toi de lancer la machine :
Attention: il est indispensable d'avoir un capteur de puissance et un compte Garmin, Polar, Suunto ou Zwfit pour suivre ce programme
Voici le contenu de ton programme :
Etape 1 : LES tests
2 semaines
Tu intègres la plateforme de suivie personnalisée
Tu reçois des entrainements de mise en route avec 3 tests a effectuer
Tu as accès aux conseils en vidéo
Étape 2 : Adaptation
4 semaines
Ton corps s'adapte progressivement aux intensités et aux schémas de séance : répétitions, récupération etc...
La semaine de récupération est souvent très appréciée et indispensable a ta progression
Étape 3 : progression
3 semaines
Après avoir constaté tes premiers progrès c'est dans cette phase que tu vas ressentir tous les effets de la programmation spécifique GF
L'alternance d'intensités différentes et du travail neuromuscualaire en contraste de force
Étape 4 : stabilisation
3 semaines
Pour ancrer ta progression sur le plan musculaire et cardiovasculaire
Ton organisme est poussé a son maximum en toute sécurité grâce au suivie et à l'évolution continue des niveaux de puissance
Étape 5 : Affutage
4 semaines
Tu es prêt pour ta course au bout de 12 semaines
Si tu le souhaites tu peux t'affuter pendant 4 semaines avec des courses préparatoires et un entrainement allégé pour avoir un maximum de jus
Pour profiter de cette méthode révolutionnaire d'entrainement « Programmation Spécifique Gran Fondo», c'est le moment :
1- La garantie d'essai
Comme tous les programmes de la Meilleure Cyclo, tu bénéficies d’une période d’essai de 30 jours.
Cela fait plus de 30 ans que je m’entraine.
Près de 15 ans que je coach.
Et 6 ans déjà que je te fais profiter de mon expérience via une dizaine d’autres programmes.
Les taux de satisfaction client sont de l’ordre de 98%.
Tout est expliqué pas à pas.
Tu as vraiment entre les mains un outil puissant pour passer un cap, mais je comprend qu'il faut essayer pour se faire une idée.
Donc tu peux tester le programme 1 mois sans soucis. Dans un mois sans aucune explication a donner si le programme ne te convient pas on te rembourse la totalité
Nicolas.
Ton coach qui se bouge
2- La garantie Totale
1- Nous sommes tellement sur des effets de notre méthode : études scientifiques, notre expérience sur nous et sur des centaines de clients.
2- Comme nous avons les moyens d'évaluer tes progrès objectivement et de manière très précise.
Et aussi un moyen de suivre tes séances.
3- Si tu as suivie le programme dans son intégralité sur les 12 semaines ( à 90% car tu peux avoir des impondérables) et que tu ne constate aucune progression de ta puissance critique :
On te rembourse intégralement !
Ce qu'ils en disent :
Même si tu ne prend donc aucun risque a essayer ( garantie) tu peux aussi écouter ceux qui l'ont testé avant toi ?
Giulio DG : J'ai des grosses ambitions mais peu de temps
"Si comme moi vous avez de grosses ambitions mais peu de temps cette approche est super efficace.
Avec la plateforme vous avez vos entrainements et séances avec précision et tout est dessus : Votre niveau de forme, votre récupération, les séances, les intensités, les répétitions, des conseils sur la nutrition pour mieux faire vos séances et mieux récupérer.
c'est très complet et simple a suivre, merci beaucoup Nicolas !"
Francis A : retrouve une pêche d'enfer !
Merci Nico,
Tu as fait un programme extraordinaire avec la " Programmation Inversée" .
Incroyable tous les Watts, la Puissance et la Cadence de Pédalage que j'ai pu gagné en 6 semaines et ce n'est pas fini .
C'est vrai que certaines séances, il faut serrer les dents si tu veux avancer dans les progrès.
Par contre, tu n'es pas cramé après la séance et 1 ou 2 Heures après, tu retrouves un super Tonus.
Ma femme me l'a dit " Qu'est ce qui t'arrive ? avant tu été affalé dans le canapé après tes séances maintenant tu vas dans la jardin tondre la pelouse"
On pourrait presque dire : Incroyable mais Vrai
Charles P : Améliore son temps d'1 heure sur l Ironman de Nice
J'ai 46 ans, 3 enfants et un emplois du temps bien chargé. Mais je voulais améliorer mon temps sur l'Ironman de Nice.
Je ne pouvais pas y consacrer beaucoup de temps.
La méthode de Nicolas m'a permis de prendre plus de plaisir, de caler plus facilement mes séances dans mon agenda.
En 10 semaines j'ai gagné 29 watts soit presque 10% !!!
Les progrès en si peu de temps sont spéculaire !
CGV | Mentions Légales | contact@xxxxx.com | www.nicolas-elzeard.com Copyright - Nicolas ELZEARD - Tous droits réservés